Qué tiene respaldo, para qué sirve y qué cuidados tener. 20 fichas de Ayleen Bastías, matrona, basadas en 116 estudios.
Tienes SOMP y te recomendaron mil suplementos distintos. Esta guía separa lo que tiene respaldo de lo que solo se vende mucho.
Tres partes, en lenguaje simple, con las referencias al final por si quieres llevárselas a tu médico.
Lo que importa más que cualquier suplemento, y tres cosas que tienes que revisar sí o sí.
Insulina, ciclos irregulares, acné y vello, síndrome premenstrual, dolor menstrual, y estrés, ánimo y sueño.
Inositoles, magnesio, omega-3, vitamina D, berberina, NAC, zinc y más: para qué sirve cada uno, qué mostraron los estudios y sus precauciones.
Interacciones con medicamentos, qué no tomar junto, límites diarios, cómo leer una etiqueta y señales de alarma.
«Hay muy buena evidencia», «Hay evidencia» y «Se vende mucho, pero…», para cada uso.
Tamaño A5, pensada para leerla en el celular.
“A mí me diagnosticaron SOP a los 14. Me dieron la pastilla, después metformina, y nadie me explicó qué me estaba pasando.”
Soy Ayleen Bastías, matrona. Revisé 116 estudios para separar lo que sirve de lo que solo se vende, para que no gastes en lo que no necesitas.
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No. Es una guía educativa: te muestra qué tiene respaldo, para qué uso y qué cuidados tener. Las dosis que aparecen son las de los estudios, no una indicación personal. Antes de empezar o cambiar un suplemento, conversa con tu profesional de salud.
No. No hablo de marcas: te enseño a leer una etiqueta para que elijas tú.
Por correo, en minutos después de pagar: un comprobante y otro correo con el enlace para descargar el PDF. Si no lo ves, revisa Promociones o Spam.
Sí, y es justamente para eso: la parte 3 te muestra qué suplementos conviene no mezclar con metformina, levotiroxina, anticoagulantes o antidepresivos, entre otros.
Sí. Elige «Transferencia» al comprar: te muestro los datos de la cuenta y un código. Cuando confirmo la transferencia, te llega la guía a tu correo.
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Eso hago en la Sesión «¿Qué me está pasando?»: reviso tus exámenes y lo que tomas hoy. Y ahí puedes elegir esta guía de regalo.
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NeuroMatrona