SOMP · cansancio
¿Por qué estoy siempre cansada si tengo SOP o SOMP?
Porque en el SOMP hay varias causas de cansancio que se suman, y casi nunca se revisan juntas. La más ignorada es el sueño: en una revisión de 2025 que informó la guía internacional, el 37 % de las mujeres con SOMP tenía apnea del sueño, frente al 6 % sin SOMP. A eso se suman la resistencia a la insulina, la tiroides, el ánimo y, si la regla es muy abundante, el hierro bajo. El cansancio no es flojera: tiene explicaciones que se pueden revisar.
Las causas que se suman
| Causa | Qué dice la evidencia | Pistas | Qué se revisa |
|---|---|---|---|
| Apnea del sueño | 37 % en SOMP vs 6 % sin SOMP; riesgo mayor con más peso y en adultas (Abdul Jafar 2025) | Roncas, despiertas cansada, te duermes de día, dolor de cabeza al despertar | Preguntas de sueño y, si hay sospecha, un estudio del sueño |
| Resistencia a la insulina | 75 % de las mujeres con SOMP delgadas y 95 % con sobrepeso (Stepto 2013) | Sueño o «bajón» después de comer, hambre de dulce | Curva de glucosa |
| Tiroides | La tiroiditis de Hashimoto es más frecuente en mujeres con SOMP | Frío, piel seca, caída de pelo, estreñimiento | TSH y anticuerpos |
| Ánimo | Unas 4 veces más síntomas depresivos moderados o severos y más de 6 veces más ansiedad (Cooney 2017) | Cansancio que no se pasa con dormir, desánimo, preocupación constante | Tamizaje de ánimo y ansiedad |
| Hierro bajo | Las reglas muy abundantes son una causa común de déficit de hierro | Reglas abundantes, palidez, falta de aire al subir escaleras | Hemograma y ferritina |
La apnea del sueño: la causa que nadie pregunta
La apnea del sueño son pausas en la respiración mientras duermes, que cortan el descanso aunque duermas muchas horas. En una revisión con 8 estudios y 942 mujeres, las mujeres con SOMP tuvieron alrededor de 9,5 veces más riesgo de apnea que las mujeres sin SOMP, y el riesgo crecía con los síntomas. Fue más frecuente en adultas y con más peso, aunque también apareció en adolescentes (29 %). La guía internacional 2023 se basó en esta revisión.
Si roncas, despiertas con la sensación de no haber descansado o te quedas dormida de día, vale la pena contarlo en tu próxima consulta.
Cómo ordenar tu cansancio antes de consultar
- ¿Desde cuándo estás cansada? ¿Cambió algo en ese momento: peso, pastilla, estrés, un parto?
- ¿Cómo duermes? ¿Roncas? ¿Despiertas descansada?
- ¿Te da sueño después de comer?
- ¿Cómo son tus reglas: abundantes, irregulares, ausentes?
- ¿Cómo está tu ánimo?
Con esas respuestas, tus exámenes se vuelven más fáciles de leer. La lista de exámenes para el SOP →
Preguntas frecuentes
¿El SOP da cansancio?
Puede, porque se asocia a apnea del sueño, resistencia a la insulina, problemas de tiroides y síntomas de ánimo, que causan cansancio. Conviene revisar cada uno.
¿Por qué me da sueño después de comer si tengo SOP?
Puede tener que ver con la resistencia a la insulina, muy frecuente en el SOMP. Una curva de glucosa ayuda a evaluarlo.
¿Las mujeres con SOP tienen más apnea del sueño?
Sí. En una revisión de 2025, el 37 % de las mujeres con SOMP tenía apnea del sueño, frente al 6 % sin SOMP.
¿Qué exámenes pido si estoy siempre cansada?
Según el caso: TSH, hemograma y ferritina, curva de glucosa y, si roncas o despiertas cansada, una evaluación del sueño.
Fuentes
- Abdul Jafar NK, et al. Obstructive sleep apnea syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis. Front Endocrinol. 2025;16:1532519. https://doi.org/10.3389/fendo.2025.1532519
- Stepto NK, et al. Women with polycystic ovary syndrome have intrinsic insulin resistance on euglycaemic-hyperinsulaemic clamp. Hum Reprod. 2013;28(3):777-784. https://doi.org/10.1093/humrep/des463
- Albalawi Y, Mirghani H. The crosstalk between polycystic ovary syndrome and Hashimoto thyroiditis: a systematic review and meta-analysis. Front Endocrinol. 2026;17:1809000. https://doi.org/10.3389/fendo.2026.1809000
- Cooney LG, et al. High prevalence of moderate and severe depressive and anxiety symptoms in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod. 2017;32(5):1075-1091. https://doi.org/10.1093/humrep/dex044
- Teede HJ, et al. Recommendations from the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome. Human Reproduction. 2023;38(9):1655-1679. https://doi.org/10.1093/humrep/dead156
Este contenido es educativo y no reemplaza una evaluación profesional.
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