SOMP · ovulación
¿Cómo sé si ovulo con SOMP?
Ayleen te lo explicaMe sorprende cuántas mujeres llegan sin que nadie les haya revisado si ovulan, aunque tengan años de síntomas. Saber leer tu ciclo es parte de mi formación, y es una de las piezas más importantes de tu SOMP.
Tener la regla no siempre significa que ovulaste, sobre todo con SOMP. La forma más simple de confirmarlo es una progesterona en sangre una semana antes de tu próxima regla: sobre 3 ng/mL indica que hubo ovulación. Ojo con los tests de ovulación de farmacia: con SOMP pueden dar falsos positivos, porque la hormona que detectan (la LH) suele estar alta todo el ciclo.
¿Por qué no basta con que me llegue la regla?
En la mayoría de las mujeres, los ciclos regulares (cada 21 a 35 días) indican que hay ovulación. Pero no siempre:
- La guía internacional de SOMP reconoce que la disfunción ovulatoria puede ocurrir con ciclos regulares.
- En mujeres con vello en exceso, hasta un 40% de las que tienen reglas regulares no ovula.
- Incluso en mujeres sanas con ciclos regulares hay ciclos sueltos sin ovulación: en un estudio fueron 42 de 509 ciclos, y se asociaron a andrógenos más altos.
Y si tus ciclos son irregulares (más de 35 días, menos de 8 reglas al año o meses sin regla), lo más probable es que no estés ovulando todos los meses. Ese es uno de los tres criterios del SOMP.
Los métodos para saber si ovulas
| Método | Qué dice | Con SOMP |
|---|---|---|
| Progesterona en sangre (una semana antes de la regla esperada) | Sobre 3 ng/mL es evidencia suficiente de que hubo ovulación reciente | ✅ Es el método más simple. Con ciclos irregulares cuesta acertar el día: a veces hay que repetirlo |
| Ecografías seriadas (seguimiento folicular) | Muestran el folículo creciendo y luego rompiéndose | ✅ Es lo más directo, pero requiere varias ecografías indicadas por un profesional |
| Tests de ovulación de farmacia (LH en orina) | Detectan el peak de LH previo a la ovulación | ⚠️ Pueden dar falsos positivos: con SOMP la LH basal suele estar alta |
| Temperatura basal sola | Sube después de ovular | ⚠️ Barata pero muchas veces poco confiable sola; ya no se recomienda de rutina para estudiar fertilidad |
| Moco cervical | Cambia hacia la ovulación | Útil combinado con la temperatura (método sintotérmico), pero con ciclos irregulares requiere aprender bien y acompañamiento |
| Apps de calendario | Estiman con fechas | ❌ No confirman nada: con ciclos irregulares fallan aún más |
Un solo valor de progesterona confirma que hubo ovulación, pero no mide la "calidad" de la segunda mitad del ciclo.
¿Qué hago con esto?
- Si tus ciclos son regulares pero tienes vello, acné o caída de cabello, pide que confirmen si ovulas: no lo des por hecho.
- Si tus ciclos son irregulares y buscas embarazo, no esperes un año: existen tratamientos para inducir la ovulación. Lo explicamos en ¿Puedo ser mamá con SOMP?
- Si no buscas embarazo, recuerda que aunque ovules menos, puedes ovular: tener SOMP no es un anticonceptivo.
- Si pasas más de 90 días sin regla, consulta: además de la ovulación, hay que cuidar el endometrio.
Preguntas frecuentes
¿Si me llega la regla significa que ovulo?
No siempre. La guía internacional de SOMP reconoce que puede haber problemas de ovulación con ciclos regulares, y hasta un 40% de las mujeres con exceso de vello y reglas regulares no ovula.
¿Cómo confirmo que estoy ovulando?
Lo más simple es medir la progesterona en sangre aproximadamente una semana antes de la regla esperada: un valor sobre 3 ng/mL indica ovulación reciente. Las ecografías seriadas también lo muestran.
¿Los tests de ovulación de farmacia sirven si tengo SOMP?
Pueden dar falsos positivos, porque con SOMP la LH suele estar alta durante todo el ciclo y el test la detecta aunque no haya ovulación.
¿La temperatura basal sirve para saber si ovulo?
Sola es poco confiable y ya no se recomienda de rutina para estudiar la fertilidad. Combinada con el moco cervical (método sintotérmico) es más útil, pero requiere aprender bien.
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¿Con qué fenotipo calzan tus respuestas?
Hice el Quiz SOMP para que ordenes tu ciclo, tus síntomas y tus exámenes en unos minutos. Te muestro qué apareció en tus respuestas, cómo se conectan tus tres piezas y qué dato falta. No es un diagnóstico, pero es un muy buen primer paso.
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Tu resultado es compatible con el fenotipo C de SOMP
Tus ciclos parecen regulares, pero aparecen señales relacionadas con los andrógenos y un resultado compatible en la ecografía o la AMH.
Fenotipo C · andrógenos + eco o AMHAsí se conectan tus tres piezas
Ayleen Bastías · la NeuroMatrona¿Prefieres que lo miremos juntas?
Si después de leer esto sientes que tu caso merece una mirada completa, tengo una sesión 1 a 1. Te cuento todo en su página.
Fuentes
- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion. Fertil Steril. 2021;116(5):1255-1265. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2021.08.038
- Teede HJ, et al. Recommendations from the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome. Human Reproduction. 2023;38(9):1655-1679. https://doi.org/10.1093/humrep/dead156
- Azziz R, Carmina E, Sawaya ME. Idiopathic hirsutism. Endocr Rev. 2000;21(4):347-362. https://doi.org/10.1210/edrv.21.4.0401
- Sjaarda LA, et al. Increased androgen, anti-Müllerian hormone, and sporadic anovulation in healthy, eumenorrheic women. J Clin Endocrinol Metab. 2014;99(6):2208-2216. https://doi.org/10.1210/jc.2013-3781
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